burnout


Stresstheorie und Aspekte aus der Traumatherapie

Aspekte aus der Traumatheorie Dauerstress macht krank Stress durch den Versuch der Vermeidung von belastenden Erfahrungen Stress durch das Wiedererleben von früheren belastenden Erfahrungen No fight- no flight – freeze – die traumatische Zange Keine neuen Handlungsmöglichkeiten können entwickelt werden Rückgriff auf alte Muster: Kampf oder Flucht keine Hilfe in […]


Symptome eines “beginnenden” Burn-Out

Verdrängung •Unpünktlichkeit •Abends länger •Termine vergessen •Alkohol, Drogen •Internetsucht •Angst vor –Besprechungen –Konflikten –Abweisung Unzureichende Erholung •Antriebsschwäche •Müdigkeit •Insuffizienz-Gefühl •Überforderung erleben •Schlafstörungen •Appetitlosigkeit Körperliche Beschwerden •Es läuft nichts mehr rund z.B. Bluthochdruck Rückenschmerzen erhöhter Cholesterinwerte häufige Infekte Nervösität


Teufelskreis zum Burn-Out

•Bedürfnis sich zu beweisen oder zu verdrängen/vermeiden •Verstärkter Einsatz •Vernachlässigen eigener Bedürfnisse •Verdrängen von Konflikten und Problemen •Umdeutung von Werten •Verstärkte Verleugnung aufgetretener Probleme 


auf dem - eigenen - Weg

Mal weg von hier – hin zu mir

Eine erfolgreiche Unternehmerin packte ihren Rucksack um wieder neue Länder zu erkundigen. Wohin will ich denn diesmal? Fragt sie sich Am besten weit weg – eine Inseln im Atlantik – nahe Afrika, was für ein Abenteuer – mal ganz weit weg von allem. Es war doch ein wenig viel in […]